Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: zdrowe odżywianie Liczba wyników: 584
17 października 2013 13:45

Witam. Mam 18 lat . 190cm wzrostu i waże 70kg. Chce zacząć z siłownią. I proszę o wskazówki od czego zacząć. Na pewno dieta. Ale jaka?

17 października 2013 13:56

Witam. Jakie ćwiczenia są dobre na spalanie tkanki tłuszczowej oraz rzeźbienie ciała

Da się robić jednocześnie masę i rzeźbę? Nie chodzi mi o to, że na jednym treningu, ale w jednym mikrocyklu, np. tygodniu? Powiedzmy 3 dni siłowni, 2 aerobów?

Witam !

Zawsze miałem problem aby przybrać na masie. Jednak w roku 2012 sporo udało mi się przytyć bo aż 20 kg wcześniej ważyłem 58 kg aktualnie 78 kg, niestety spora część masy poszła oczywiście w brzuch. Przy wzroście 176 cm brzuch jest bardzo widoczny. Moje pytanie brzmi następująco czy jest możliwość polepszenia mojej sylwetki nie tracąc przy tym na wadze ? Zależy mi bardzo na tym aby masa była jak możliwie największa ale z odpowiednią rzeźbą. Z góry dziękuję za odpowiedź , pozdrawiam

Witam Państwa,
przedstawię swoje dane:
Łukasz
waga 80kg
wzrost 192 cm
obwód pasa 82 cm
budowa szczupła
kiedyś ćwiczyłem, z uwagi na szczupłą budowę mam zarys mięśni i duży brzuch

Moje pytanie brzmi: jaki trening i dietę wybrać? Masa czy redukcja? Moim problemem jest to, że mam dużo tkanki tłuszczowej na brzuchu, jednakże reszta ciała jest chuda (jak na złość, tłuszcz przyssał się do brzucha...), zatem co wybrać - masę i liczyć na to, że pójdzie w resztę ciała (nie tylko brzuch!) czy redukcja, by usunąć tkankę tłuszczową z brzucha, jednakże wciąż pozostaną wiotkie nóżki i rączki. Może jakieś rady? Dziękuję!

23 października 2013 03:05

Witam,
Mam pytanie:
chcę zacząć ćwiczyc i zrzucić brzuszek zwłaszcza. Niestety nie mam czasu na treningi w siłowni. Myslę nad zakupem np. trenażera wioślarskiego i ćwieczenia na nim + dieta + suple. Myślałem też o atlasie ale nie mam miejsca żeby go gdzieś wstawić. Trenażer natomiast mogę postawić sobie w salonie i cwiczyć na nim oglądając jednocześnie np. mecze piłki nożnej :) Naprawdę mam bardzo mało czasu na treningi dlatego zamiast leżeć na kanapie wykorzystywałbym ten czas na ćwiczenia.
Czy stosując sam trenażer wioślarski (dobrej firmy) mam szanse na rzeźbę i zrzucenie wagi? czy jesli chce to osiągnąć to siłownia jest konieczna i niezbędna?
bardzo proszę o porady bo chcę w siebie zainwestować :)
Pozdrawiam,
Marcin.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie